Eelinfoks

Joogatunnid ja EFT teraapia seansid toimuvad privaatses erakorteris ning on mõeldud neile, kes väärtustavad nii vaimse kui füüsilise keha tervist ja heaolu.

Joogatunni kava koosneb mediteerimisest, füüsilise keha harjutustest (asenditest ehk asanatest), lõdvestumisest. Harjutame sirget rühti, korralikku hingamist, muuhulgas paneme rõhku selja- ja kõhulihaste tugevdamisele.

Sobib nii algajatele kui edasijõudnutele, sest kõiki harjutusi tuleb teha vastavalt oma keha hetkeseisule.

Parim on tulla joogatundi puhanuna ja tühja kõhuga või süüa kergelt vähemalt kaks tundi varem. Selga tuleks panna mugavad, füüsiliste harjutuste tegemist võimaldavad riided.

Kohapeal on olemas matid, pleedid, tekid.

Jooga eratund võimaldab keskenduda konkreetsele inimesele ja valida harjutusi või tehnikaid, mis just temale antud hetkel kõige vajalikumad on. Soovi korral võime koostada individuaalse kava, mille järgi saab inimene iseseisvalt ennast igapäevaselt arendada või tervendada.